Anna Wawrzyniak-Strzelińska

Anna Wawrzyniak-Strzelińska

promotorka zdrowia, prezes Stowarzyszenia

Skończyła Wydział Nauk o Zdrowiu (zdrowie publiczne - promocja zdrowia) na Akademii Medycznej w Poznaniu, ma uprawnienia pedagogiczne i kwalifikacje nauczyciela promocji zdrowia.
 

Ania w ciąży testowała na sobie wszystkie ćwiczenia. Jej starszy synek - Michałek, jeszcze w brzuchu uwielbiał gimnastykę, a teraz ćwiczy i tańczy razem z mamą. Prowadziła zajęcia w Wyższej Szkole Terapii i Edukacji w Poznaniu - dotyczyły aktywności fizycznej kobiet w ciąży i po porodzie.

Już jako instruktorka ćwiczeń ciążowych (w 2005 roku) zetknęła się z tańcem orientalnym. Zachwycona jego "ciążową użytecznością" z czasem opracowała unikalny program tańca orientalnego dla przyszłych mam. Ponieważ jest to nowość w Polsce, to jest zapraszana ze swoimi klientkami na różnego rodzaju imprezy dla mam (w Poznaniu i Warszawie), a telewizje TVN, TVP2 i TVP Info nakręciły reportaże o naszych zajęciach (Dzień Dobry TVN - 12 maja 2008, Pytanie na śniadanie - 15 października 2009 i 2 lutego 2010), ONTV - marzec 2012. Ania propaguje aktywność fizyczną w ciąży m.in. pisząc artykuły (M jak Mama, Poradnik Zdrowie, Onet.pl, BabyShower.pl, MiastoDzieci.pl, ebobas.pl, i in.).

W maju 2012 miała zaszczyt wygłosić prelekcję i poprowadzić warsztaty tańca brzucha na Konferencji Naukowo-Szkoleniowej "Nowe Trendy w zawodzie pielęgniarki i położnej", która odbyła się na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu.

Od czerwca 2012, wspólnie z Kasią - fizjoterapeutką prowadzi bloga na temat aktywności fizycznej w ciąży.

Sama najbardziej lubi zajęcia typu "body&mind", np. pilates, gyrokinesis, barre au sol, body conditioning,

Bierze udział w różnego rodzaju warsztatach np. ćwiczeń na piłkach, ćwiczeń dna miednicy metodą Cantienica - Trening Dna Miednicy.

W ciąży odbyła kurs Pilates Matwork I.

Drugiego synka - Mateuszka urodziła w domu (kwiecień 2014).


To Ania odpowiada na Wasze maile i zarządza stroną internetową.

URL strony:

Bezpłatne zajęcia i porady online. Dzieci, ciężarne, kobiety, mężczyźni, seniorzy... Wyróżniony

Bezpłatne zajęcia i porady online. Dzieci, ciężarne, kobiety, mężczyźni, seniorzy...

Dział: Wiadomości

Zapraszamy na bezłatne zajęcia online - dla każdego coś dobrego: różne typy zajęć ruchowych, rónież dla dzieci, psychologia, dietetyka, ćwiczenia ciążowe.

Zajęcia można oglądać "na żywo" lub odtwarzać nagrania do kilku po zajęciach na profilu lub stronie naszego projektu Aktywne Piątkowo - sport to zdrowie:

https://www.facebook.com/aktywnepiatkowo/

http://aktywnepiatkowo.pl/

Projekt finasowany jest przez Wydział Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2020.

Poniżej podajemy orientacyjny grafik.

Poniedziałki:

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży 14.00-15.00

Ćwiczenia mięśni dna miednicy 15.00-16.00

Zumba dla dzieci 16.00-17.00

Ćwiczenia usprawniające dla pań 17.00-18.00

Wtorek:

Ćwiczenia usprawniajace dla panów 10.00-11.00

Warsztaty z psychologiem 11.00-12.00

Środa:

Taniec brzucha 16.00-17.00

Czwartek:

Warsztaty z dietetykiem 11.00-12.00

Ćwiczenia usprawniające dla panów 13.30-14.30

Piątek

Ćwiczenia mięśni dna miednicy 15.00-16.00

 

Zapraszamy!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Czytaj dalej...
Bezpłatne zajęcia - nowe projekty Wyróżniony

Bezpłatne zajęcia - nowe projekty

Dział: Wiadomości

Mamy przyjemność poinformować Was o dziesiątkach bezpłatnych zajęć w ramach dwóch nowych projektów:

- Aktywne Naramowice (aktywnenaramowice.pl)

- Aktywne Piątkowo (aktywnepiatkowo.pl).

Projekty są finansowane przez Wydział Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2020.

Wszystkie zajęcia online są bezpłatne dla uczestników.

Zapraszamy wszystkich mieszkańców Poznania - kobiety, mężczyzn, dzieci, ciężarne, seniorki i seniorów. 

Proponujemy zajęcia ruchowe, warsztaty psychologiczne i dietetyczne, "szkołę rodzenia".

Szczegółowe grafiki zajęć znajdziecie na stronach projektów.

 

Czytaj dalej...

Uruchom miednicę przed porodem - warsztaty w marcu

Dział: Wiadomości

Z powodu sytuacji epidemiologicznej nie kontynuujemy warsztatu.

 

Zapraszamy na warsztaty "Uruchom miednicę przed porodem", które odbędą się: 

- w Joga Wita (ul. Wspólna 40, Poznań),

- w trzy marcowe czwartki (12.03, 19.03, 26.03),

- od godz. 17.00 do 18.00.

Rozruszamy miednicę elementami tańca brzucha, poćwiczymy dno miednicy, pozycje porodowe i relaksację.

Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub. kom. 661 435 711.

Warunkiem uczestnictwa jest wpłata 50 zł, tj. opłaty za 2 dowolne zajęcia do 10 marca na konto Stowarzyszenia "Dbamy o Mamy" (nr konta: 89 2030 0045 1110 0000 0284 4580) tytułem "Warsztat - miednica".

Jeśli będziesz chciała wziąć udział w trzecich zajęciach, to dopłacisz na miejscu lub przelewem 20 zł. 

(Oczywiście zachęcamy do udziału w całym cyklu, wtedy rezultaty będą najlepsze :-) )

Czytaj dalej...

Warsztaty chustonoszenia - odwołane

Dział: Wiadomości

Z powodu sytuacji epidemiologicznej odwołujemy warsztat.

 

Zapraszamy na warsztaty chustonoszenia, które odbędą się w sobotę 21 marca (sobota). Poprowadzi je doradczyni noszenia Natalia Zielonacka (kom. 696 950 208).

Warsztaty odbędą się w dwóch grupach:

- dla początkujących od 10.00 do ok. 12.30. Będziemy ćwiczyć dwa wiązania: kangura z przodu i kieszonkę* Zapraszamy również ciężarne. 

- dla zaawansowanych od 13.00 do ok. 15.30. Spotkanie jest przeznaczone dla rodziców dzieci od ok. 4 miesiąca. Będziemy ćwiczyć plecak prosty (i jeśli wystarczy czasu kangura na biodrze). 

Kameralne grupy - 4 dzieci (liczba dorosłych zależy od tego czy zgłoszą się same mamy czy pary). 

Osobą w parze nie musi być ojciec dziecka, może być babcia czy opiekunka.

Pierwsze wiązania ćwiczymy na lalkach, kolejne na dzieciach. Chyba, że jesteś jeszcze w ciąży lub z jakichś powodów nie możesz ćwiczyć na dziecku - wtedy całe warsztaty pracujesz na lalce.

Zapewniamy chusty, ale jeśli masz swoją, to ją przynieś. Jeśli nie masz, nie kupuj przed warsztatami - Natalia podpowie na co zwracać uwagę przy zakupie.

Uwaga! W związku z przedziwną sytuacją, która miała miejsce na ostatnich warsztatach podkreślamy: są to warsztaty grupowe o określonej powyżej tematyce. Jeśli chcesz nauczyć się wiązania na chuście, ktora nie nadaje się do wiązania kangura z przodu, kieszonki, plecaka prostego, to umów się na indywidualne konsultacje (ok.150 zł). Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości zadzwoń do doradczyni Natalii (kom. 696 950 208).   

 

Uczymy się w pomieszczeniach Szkoły Rodzenia "Femina" przy ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 149 w Poznaniu (kompleks przychodni, doskonały dojazd komunikacją miejską - tramwaje 2, 9, 10, autobus 71, blisko do tramwajów 1, 7). 

Cena warsztatów 50 zł od osoby i 80 zł od pary (płatność przelewem do 18 marca).

Dane  do przelewu:

Stowarzyszenie "Dbamy o Mamy", ul. Umińskiego 9A/2, 61-517 Poznań

Konto:(BGŻ) 89 2030 0045 1110 0000 0284 4580

Tytułem odpowiednio np. Chustonoszenie początkujący/zaawansowani. 

Przed dokonaniem przelewu prosimy o zapisy mailowe (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.) lub smsowe/telefoniczne (kom. 661 435 711), ponieważ może się okazać, że nie ma już miejsc.

Czytaj dalej...
Subskrybuj to źródło RSS