Chciałyśmy się pochwalić, że informacja o wydanej przez Stowarzyszenie książce "Przećwicz ciążę" trafiła do 12 tysięcy lekarzy zrzeszonych w Wielkopolskiej Izbie Lekarskiej. Całostronicowy wywiad został opublikowany w Biuletynie Informacyjnym WIL.
Bardo dziękujemy dr Annie Skrzypczak - bez niej ta publikacja by nie powstała, a Pani Rzecznik Katarzynie Strzałkowskiej za wspaniały wywiad, pomoc i zaangażowanie.
Brak miejsc. Zapraszamy za ok. miesiąc.
Zapraszamy kobiety w ciąży i rodziców dzieci do ok. 4 miesiąca życia na warsztaty chustonoszenia dla początkujących, które odbędą się 15 września od 13.00 do ok. 15.30 (w pierwszej grupie od 10.00 do 12.30 brak już miejsc).
Poprowadzi je doradczyni noszenia Natalia Zielonacka (kom. 696 950 208).
Kameralne grupy - 4 dzieci (liczba dorosłych zależy od tego czy zgłoszą się same mamy czy pary).
Zapewniamy chusty, ale jeśli masz swoją, to ją przynieś. Jeśli nie masz, nie kupuj przed warsztatami - Natalia podpowie na co zwracać uwagę przy zakupie.
Pierwsze wiązania ćwiczymy na lalkach, kolejne na niemowlakach. Chyba, że jesteś jeszcze w ciąży lub z jakichś powodów nie możesz ćwiczyć na dziecku - wtedy całe warsztaty pracujesz na lalce.
Osobą w parze nie musi być ojciec dziecka, może być babcia czy opiekunka.
Będziemy ćwiczyć dwa wiązania: kangura z przodu i kieszonkę. * Zapraszamy również ciężarne.
Uczymy się w pomieszczeniach Szkoły Rodzenia "Femina" przy ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 149 w Poznaniu (kompleks przychodni, doskonały dojazd komunikacją miejską - tramwaje 2, 9, 10, autobus 71, blisko do tramwajów 1, 7).
Cena warsztatów 50 zł od osoby i 80 zł przelewem do 11 września na konto Stowarzyszenia (BGŻ) 89 2030 0045 1110 0000 0284 4580
Zapisy mailowe (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.) lub smsowe/telefoniczne (kom. 661 435 711).
Zapraszamy na warsztaty chustonoszenia w czerwcu. Poprowadzi je doradczyni noszenia Natalia Zielonacka (kom. 696 950 208).
Kameralne grupy - 4 dzieci (liczba dorosłych zależy od tego czy zgłoszą się same mamy czy pary).
Zapewniamy chusty, ale jeśli masz swoją, to ją przynieś. Jeśli nie masz, nie kupuj przed warsztatami - Natalia podpowie na co zwracać uwagę przy zakupie.
Pierwsze wiązania ćwiczymy na lalkach, kolejne na naszych słodkich żywych organizmach. Chyba, że jesteś jeszcze w ciąży lub z jakichś powodów nie możesz ćwiczyć na dziecku - wtedy całe warsztaty pracujesz na lalce.
Osobą w parze nie musi być ojciec dziecka, może być babcia czy opiekunka.
Warsztaty odbędą się w dwóch grupach dla poczatkujących:
15 czerwca (od 10.00 do ok. 12.30 i od 13.00 do 15.30). Będziemy ćwiczyć dwa wiązania: kangura z przodu i kieszonkę. * Zapraszamy również ciężarne.
Uczymy się w pomieszczeniach Szkoły Rodzenia "Femina" przy ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 149 w Poznaniu (kompleks przychodni, doskonały dojazd komunikacją miejską - tramwaje 2, 9, 10, autobus 71, blisko do tramwajów 1, 7).
Cena warsztatów 50 zł od osoby i 80 zł od pary gotówką na miejscu.
Zapisy mailowe (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.) lub smsowe/telefoniczne (kom. 661 435 711).
INFORMACJA ARCHIWALNA. ZAJĘCIA ODBYWAŁY SIĘ DO 31 GRUDNIA 2019 (ale możeszdo nas napisać - może reaktywujemy grupę :-)
Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia dla przyszłych mam: taniec brzucha z elementami szkoły rodzenia.
Możesz uczestniczyć w nich regularnie lub potraktować je jako warsztat - przyjść raz, a potem ćwiczyć w domu według otrzymanych wskazówek.
Gdzie: Joga Wita, Wspólna 40
Kiedy: piątki godz. 16.15-17.10
Cena: 20 zł za zajęcia, płatność gotówką na miejscu (akceptujemy też OK System z dopłatą 10 zł oraz karnety na jogę w ciąży kupione w Joga Wita)
Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub kom. 661 435 711
Taniec brzucha jest doskonałą gimnastyką przedporodową. Uruchamia miednicę, redukuje napięcia w tym obszarze, wzmacnia dno miednicy, łagodzi bóle pleców, uczy oddychania, dostarcza miłych bodźców sensorycznych dziecku... Na naszych zajęciach wykorzystujemy podstawowe elementy tańca, powtarzamy je wielokrotnie - naprawdę nie musisz się martwić, że się zgubisz, pomylisz kroki, itd. (piszemy o tym, bo często przyszłe mamy mówią "nie zapamiętam układu, nie mam teraz koordynacji", a to naprawdę zbędne obawy).
Każde nasze zajęcia ruchowe dla ciężarnych zawierają też informacje rodem ze szkoły rodzenia: o pozycjach porodowych, oddychaniu, relaksacji, dnie miednicy albo po prostu o tym, czego oczekują uczestniczki.
„Korzystne jest wykonywanie podczas porodu tzw. tańca brzucha, czyli kręcenia biodrami, bo kości miednicy dopasowują się do główki dziecka. Ponadto takie ruchy wymuszają pracę mięśni dolnej części pleców, powodujących ich lepsze dotlenienie i zmniejszenie bólu” (cytat pochodzi z książki „Szkoła Rodzenia” pod redakcją naukową dr n. med. Doroty Ćwiek).
My mamy skuteczne i przyjemne narzędzie, ale żeby zadziałało, musicie chcieć z niego skorzystać 
Zajęcia poprowadzi Anna Wawrzyniak-Strzelińska, promotorka zdrowia, zajmująca się ćwiczeniami w ciąży od 2004 roku, a ciążowym tańcem brzucha od 2007. Od czterech lat współpracuje z Bezpłatną Szkołą Rodzenia "Femina". Koordynatorka projektów wydawniczych "Zdrowa, sprawna,świadoma. Poradnik przyszłej mamy" oraz "Przećwicz ciążę" - tłumaczenia książki popularnonaukowej o aktywności fizycznej w okresie okołoporodowym (uczestniczki zajęć mogą ją kupić w promocyjnej cenie 30 zł - zamisat 39 zł).
Zapraszamy!
ZACZYNAMY!
PROJEKT "AKTYWNE MORASKO SZANSĄ NA LEPSZĄ PRZYSZŁOŚĆ!" TO PRAWIE 650 GODZIN DARMOWYCH ZAJĘĆ SPORTOWYCH DLA MIESZKAŃCÓW POZNANIA!
STOWARZYSZENIE DBAMY O MAMY RAZEM Z URZĘDEM MIASTA POZNANIA WRAZ Z POCZĄTKIEM KWIETNIA ZAPRASZAJĄ MIESZKAŃCÓW MORASKA, RADOJEWA, NARAMOWIC I UMULTOWA DO UDZIAŁU W DARMOWYCH TRENINGACH, A TAKŻE ZAJĘCIACH SPORTOWO - REKREACYJNYCH DLA DZIECI, MŁODZIEŻY, DOROSŁYCH ORAZ SENIORÓW!
SZCZEGÓŁY DOTYCZĄCE PROJEKTU, JEGO CELE ORAZ IDEA, A TAKŻE OPIS I REGULAMIN ZAJĘĆ WRAZ Z AKTUALNYM HARMONOGRAMEM DOSTĘPNE SĄ NA STRONIE INTERNETOWEJ AKTYWNEMORASKO.PL, PONADTO ZACHĘCAMY DO ŚLEDZENIA NASZEGO PROFILU NA PORTALU SPOŁECZNOŚCIOWYM FACEBOOK GDZIE POJAWIAĆ SIĘ BĘDĄ RELACJE Z REALIZACJI PROGRAMU.
PROJEKT W CAŁOŚCI REALIZOWANY PRZEZ STOWARZYSZENIE NA RZECZ WSPIERANIA KOBIET DBAMY O MAMY ZE ŚRODKÓW WYDZIAŁU SPORTU URZĘDU MIASTA POZNANIA W RAMACH POZNAŃSKIEGO BUDŻETU OBYWATELSKIEJ 2019.
Nasze Stowarzyszenie zostało zaproszone do udziału w jednym w wydarzeniu organizowanym w ramach Międzynarodowego Tygodnia Douli.
Jest nam ogromnie miło, doulom bardzo dziękujemy, a Was zapraszamy 28 marca (czwartek) o godz. 17.30 do CMOK Poznań na pokaz filmu "Bo poród to ruch!". Wydarzenie poprowadzą doule ze Stowarzyszenia Doula w Polsce: Marianna Szymarek i Debora Brychcy.
To film austriackiej położnej i reżyserki Karin Berghammer. Przedstawia cztery porody, na których przykładzie poznacie znaczenie ruchu i przyjmowanych pozycji dla naturalnego przebiegu porodu. Ważny film ukazujący ogromną rolę położnej i jej relacji z przyszłą mamą.
Organizatorki zapraszają kobiety w ciąży, ale także osoby chcące je wspierać.
Po projekcji filmu odbędzie się dyskusja o wypływie aktywności fizycznej w ciąży na samopoczucie kobiety, dziecka i przebieg porodu, połączona z promocją książki "Przećwicz ciążę" - wyjątkowa lektura, przetłumaczona i wydana w języku polskim dzięki staraniom naszego Stowarzyszenia "Dbamy o Mamy".
Data: 28 marca 2019, godz. 17:30-20.30
Miejsce: CMOK Poznań,
Wstęp: 10 zł (płatne na miejscu, koszt pokrywa udostępnienie sali na całe wydarzenie).
Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., tel 694 847 774
*źródło grafiki:
www.nolabirthphotographer.com, autor: Angelle Missios
Zapraszamy na warsztaty chustonoszenia w maju. Poprowadzi je doradczyni noszenia Natalia Zielonacka (kom. 696 950 208).
Kameralne grupy - 4 dzieci (liczba dorosłych zależy od tego czy zgłoszą się same mamy czy pary).
Zapewniamy chusty, ale jeśli masz swoją, to ją przynieś. Jeśli nie masz, nie kupuj przed warsztatami - Natalia podpowie na co zwracać uwagę przy zakupie.
Pierwsze wiązania ćwiczymy na lalkach, kolejne na naszych słodkich żywych organizmach. Chyba, że jesteś jeszcze w ciąży lub z jakichś powodów nie możesz ćwiczyć na dziecku - wtedy całe warsztaty pracujesz na lalce.
Osobą w parze nie musi być ojciec dziecka, może być babcia czy opiekunka.
Warsztaty odbędą się w dwóch grupach dla poczatkujących:
18 maja i 19 maja (od 10.00 do ok. 12.30). Będziemy ćwiczyć dwa wiązania: kangura z przodu i kieszonkę. * Zapraszamy również ciężarne. 18 maja brak miejsc, 19 maja - zostało 1 miejsce.
Uczymy się w pomieszczeniach Szkoły Rodzenia "Femina" przy ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 149 w Poznaniu (kompleks przychodni, doskonały dojazd komunikacją miejską - tramwaje 2, 9, 10, autobus 71, blisko do tramwajów 1, 7).
Cena warsztatów 50 zł od osoby i 80 zł od pary (płatność przelewem do 15 maja).
Dane do przelewu:
Stowarzyszenie "Dbamy o Mamy", ul. Umińskiego 9A/2, 61-517 Poznań
Konto:(BGŻ) 89 2030 0045 1110 0000 0284 4580
Tytułem odpowiednio np. Chustonoszenie początkujący maj
Przed dokonaniem przelewu prosimy o zapisy mailowe (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.) lub smsowe/telefoniczne (kom. 661 435 711), ponieważ może się okazać, że nie ma już miejsc.
Jeśli chcesz wiedzieć:
- jak poprawnie ćwiczyć mięśnie dna miednicy,
- dlaczego relaksacja mięśni dna miednicy w trakcie porodu jest tak samo ważna jak poprawne oddychanie,
- czym jest nietrzymanie moczu z parcia naglącego,
- dlaczego przed wyjściem z domu nawykowo nie powinnyśmy iść do toalety ani my, ani nasze dzieci,
to ten warsztat jest skierowany właśnie do Ciebie.
Warsztat składa się z części:
- teoretycznej (informacje na temat mięśni dna miednicy, nietrzymania moczu i innych dolegliwości, plus wiele ciekawostek na temat tak zapomnianej i niedocenianej części kobiecego ciała, jakim są mięśnie dna miednicy).
- praktycznej, gdzie dowiesz się jak prawidłowo ćwiczyć i dbać o mięśnie dna miednicy.
INFORMACJA ARCHIWALNA. PROJEKT ZAKOŃCZYŁ SIĘ 13 GRUDNIA 2019.
Miło nam poinformować, że nasze Stowarzyszenie otrzymało dotację z Urzędu Miasta i od 16 września do 13 grudnia zapraszamy Was na BEZPŁATNE ćwiczenia dna miednicy do Osiedlowego Domu Kultury "Orle Gniazdo" na Osiedlu Lecha 43 w Poznaniu:
- kobiety w ciąży i młode mamy: czwartki godz. 16.30
- seniorki: środy godz. 10.30 i piątki godz. 11.30
- wszystkie kobiety: czwartki 17.30.
Jeśli wybierzesz grupę "zgodnie z tytułem", to jest to rozwiązanie optymalne, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś np. będąc w ciąży ćwiczyła z seniorkami (może przyjdziesz z babcią?).
W ramach projektu odbędą się też warsztaty teoretyczne oraz warsztaty chustonoszenia, ale o tym wkrótce...
Ćwiczenia są dofinansowane w ramach konkursu w trybie art. 19 a w obszarze Ochrona i promocja zdrowia, w tym działalność lecznicza w rozumieniu ustawy z dnia 15 kwietnia 2011 r. o działalności leczniczej (Dz. U. z 2018 r. poz. 2190 ze zm,) w 2019 r. na realizację zadania publicznego: "Bezpłatne ćwiczenia i warsztaty o tematyce mięśni dna miednicy dla mieszkanek Poznania”.
Zajęcia prowadzi Agnieszka Sobkowiak, fizjoterapeutka, autorka i wykonawczyni projektu "Poznanianki ćwiczą mięśnie miłości" (Poznański Budżet Obywatelski 2018).
Zapisy: kom. 724 512 293.
Stowarzyszenie "Dbamy o Mamy" i Szkoła Rodzenia "Femina" zapraszają na bezpłatne spotkanie z refleksologią, które odbędzie się 25 lutego (poniedziałek) o godz. 17.30.
Na spotkaniu dowiesz się jak refleksologia może wspomóc Twój organizm w trakcie ciąży i w przygotowaniu do porodu, kiedy stosować refleksologię, jak dzięki niej możesz pozbyć się np. bólu głowy lub zębów nie używając tabletek przeciwbólowych, itd.
- Opowiem o refleksologii, o tym jak działa, jak można się czuć po zabiegu, itd. Chciałabym też zwrócić uwagę na to że dzieci uwielbiają takie masaże i warto masować im stopy od pierwszych dni – mówi prowadząca spotkanie Agata Karlińska, dyplomowany refleksolog (ukończyła Polski Instytut Refleksologii wg Eunice Ingham w Warszawie), wykonująca lecznicze zabiegi refleksologii stóp, twarzy i głowy oraz rąk.
Liczba miejsc ograniczona. Prosimy o zapisy.
Czas trwania: ok. 1 godziny
Miejsce: Szkoła Rodzenia "Femina" ul. 28 Czerwca 1956 r.
Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., kom. 661 435 711 lub na FB Stowarzyszenia.